It’s not a diet, it’s a lifestyle!

The more I feel comfortable eating a paleo-style diet (vegetables, meat, foil, fish, eggs, fruit and little nuts and seeds) the more I feel the need to also adopt other changes to my life. These are the changes I’ve already adopted:

• no-poo: simply meaning I no longer use shampoo or conditioner. I’ve tried it before, then went back to (organic) shampoo, but since having my hair cut short during our holiday in Sicily I re-started this. I “wash” my hair with water only every few days, rinsing it with colder water (not ice cold though). Once every 2 weeks I use sodium bicarbonate on my wet hair, just put some powder in my hands and massaging it onto my wet hair; rinse well with water. Then I pour a cup of water with 1 – 2 tablespoons apple cider vinegar, leave that in for a few minutes and rinse again with water (enough so I don’t smell like vinaigrette 😉 ). Once every month I put a mask made of green or white clay and let it sit for a few minutes, rinse, water+ACV, rinse.
• toothpaste: I’m currently using an organic toothpaste without SLS or fluoride.
• soap: I only use my own homemade soap (made with fat and lye)
• deodorant: I only use it when I go to the gym; the rest of the time I use coconut oil
• Body lotion/creams: never used it anyway, but now coconut oil is the only thing I put on my skin
• “Monthly issues”: I started using a mooncup years ago – long before it became fashionable, but still use some sanitary napkins (organic)
• Walking barefoot around the house, with minimalist shoes (vibrams or merrell’s) outside.
• Go for walks in nature as much as possible (for the moment about 1 – 2 times/week)
• Get enough sleep (not too bad; I do get minimum 8 hours sleep most nights)

Not so bad, if I say so myself. But I’m ready for the next level 🙂 . What will happen in the near future?

• Make my own toothpaste and deodorant (from coconut oil, sodium bicarbonate and essential oils)
• Find and buy re-usable sanitary napkins
• Walking barefoot as much as possible, whenever possible and acceptable
• Walks in nature 3 – 4 times a week: this should not be a problem when the weather improves; I hope to turn this into a habit and to keep the habit also in bad weather.

Hoe meer ik me goed voel met een paleo-style dieet (groenten, vlees, gevogelte, vis, eieren, fruit en wat noten en zaden) hoe meer ik de nood voel om ook in de rest van  mijn levensstijl aanpassingen te doen . Deze veranderingen heb ik al ingevoerd

• no-poo: dat wil eenvoudigweg zeggen dat ik geen shampoo of conditioner meer gebruik. Ik probeerde het al eens, gebruikte dan toch terug (zachte, biologische) shampoo, maar sinds ik tijdens onze vakantie in Sicilië mijn haar kort liet knippen ben ik er terug mee begonnen. Ik “was” mijn haar om de paar dagen enkel met water, spoel het na met koud water (niet ijskoud). Om de 2 weken ofzo gebruik ik eens natriumbicarbonaat, gewoon wat poeder in mijn handen en dan mijn (natte) hoofdhuid mee masseren; met ruim water naspoelen. Dan giet ik een kop water met 1 – 2 eetlepels appelciderazijn over mijn haar, laat dat een paar minuutjes intrekken en dan weer uitspoelen met water (tot de geur eruit is, zodat ik niet naar vinaigrette ruik 😉 ). Ongeveer eens per maand maak ik een haarmasker met groene of witte klei en laat dat een paar minuten intrekken, uitspoelen, water+ACazijn, spoelen/
• tandpasta: ik gebruik momenteel een tandpasta zonder SLS en/of fluoride, met enkel natuurlijk ingrediënten
• zeep: ik gebruik enkel mijn zelfgemaakte zeep (gemaakt van vetten, loog en een lekker geurtje)
• deodorant: gebruik ik enkel om naar de gym te gaan; anders smeer ik gewoon kokosolie onder mijn oksels en voor alledaags gebruik voldoet dat prima
• Body lotion/crèmes: die gebruikte ik zowiezo al zelden, maar nu is kokosolie zowat het enige wat ik nog op mijn huid smeer
• “Maandelijkse troubles”: ik gebruik al sinds jaar en dag een mooncup  – lang voordat het ‘mode’ werd –  maar gebruik nog (biologisch) maandverband
• Blootsvoets rondlopen thuis, met minimalist schoenen buiten (vibrams, merrell’s of mijn zelfgebonden huaraches van Xeroshoes).
• Regelmatig in de natuur gaan wandelen (momenteel 1 – 2 maal per week)
• Genoeg slaap (niet te slecht; ik krijg toch gemiddeld 8u slaap per nacht)

Niet zo slecht dus, al zeg ik het zelf. Maar ik ben klaar om nog een stap verder te gaan 🙂 . Wat wil ik in de nabije toekomst aanpassen?

• Zelf deodorant en tandpasta maken (van kokosolie, natriumbicarbonaat en essentiële oliën)
• katoenen maandverband zoeken en kopen
• Zoveel mogelijk op blote voeten lopen, zover maatschappelijk aanvaardbaar
• Gemiddeld 3 – 4 keer per week de natuur in: dit zou geen probleem mogen zijn als het weer beter wordt; ik hoop er een gewoonte van te maken en deze gewoonte aan te houden als het slecht weer is, ook naar de winter toe.