W42: Day 5

W42: Day 5

I forgot to tell you yesterday, I finally have a goal on the goal board in our CrossFit gym! On this board everyone can write their CrossFit goal for the new year. The board is getting quite full, but I couldn’t think of any goal for myself. I don’t feel the need to set a (new) PR on any WOD. Unlike some people I’ve mastered double unders when I was still carrying my hair in 2 ponytails (and let me tell you, that is a looooooong time ago, like 35 years or so!) and I’m still quite good at it 🙂 . But I was reminded of my nemesis on Wednesday’s Mobility WOD: handstands. I can do them. I KNOW I can do them – I’ve done a few last year. But I just freeze when I have to do them. Every.single.time. It’s like a mental block, a fear that just paralyzes me! And I don’t understand why: I never hurt myself doing handstand, I never fell badly. Maybe I’m just scared that my arms and shoulders aren’t able to carry my weight, maybe there’s a little dark corner at the back of my brain where I’m still convinced that I’m a) obese and b) still suffering from fibromyalgia and thus c) physically not capable of doing a handstand? I don’t know. But that’s what I’m bound to find out this year. And that’s what I’ve written on the goal board: this year I want to overcome this fear. This is the year I’ll do “fearless” handstands!

I changed the “movement” section to movement/play and will include things I really enjoyed (as if it were child’s play) there 🙂 .

  • Breakfast: I woke up really hungry. I had a cup of bonebroth and coffee with coconut cream, but an hour later my stomach was growling. So I made myself a nice omelet 🙂 , which made my stomach happy.
  • Lunch: colorful salad with shredded cabbage, carrots, little broccoli, some radishes, an avocado with a simple vinaigrette, 1 smoked mackerel filet.
  • Dinner: Hijiki seaweed ‘Noodles’ with stir-fried Napa cabbage, bell peppers, bean sprouts, snap peas and scampi
  • Snack: a small banana with 1 tbsp cashew butter after swimming, yum!
  • Drinks: 2 cups of coffee, water
  • Movement/play: after being on my butt at the pc all day, I decided on a whim to go swimming with Lou, when he came home from school. We had such fun and I really enjoyed it! Must do this more often!

Ik was dit gisteren vergeten te vertellen, maar ik heb eindelijk een doel opgeschreven op het “doel-bord” in onze CrossFit box! Op dit bord mag iedereen een CrossFit doel voor het nieuwe jaar schrijven. Het bord staat ondertussen al redelijk vol, maar ik kon voor mezelf niet echt een doel bedenken. Ik moet niet persé een (nieuw) PR zetten op een bepaalde WOD. En in tegenstelling tot sommige mensen heb ik de double unders al onder de knie van toen ik mijn haar nog in staartjes droeg (en dat is laaaaaang geleden, zo’n 35 jaar ofzo!) en ben ik er nog steeds een krak in 🙂 . Maar ik werd woensdag aan mijn persoonlijke nemesis herinnerd tijdens de Mobility WOD: handstand. Ik kan het. Ik WEET dat ik het kan – ik heb het vorig jaar een paar keer gedaan. Maar telkens we handstand moeten doen bevries ik. Elke.keer.weer. Het is een mentale blokkade, een angst die me gewoon verlamt! En ik begrijp niet waarom: ik heb mezelf er nooit bij bezeerd, ik ben nooit gevallen. Misschien ben ik gewoon bang dat mijn armen en schouders mijn gewicht niet kunnen dragen, misschien is er een klein donker hoekje ergens in mijn hersenen waar ik nog steeds denk dat ik  a) obees ben en b) nog steeds fibromyalgie heb en dus c) fysiek niet in staat ben om een handstand te doen? Ik weet het niet. Maar dat is dus wat ik dit jaar zal uitpluizen. En dat heb ik op het doel-bord geschreven: dit jaar wil ik mijn angst overwinnen. Dit jaar doe ik een “onbevreesde” handstand!

Ik heb het onderdeel Beweging veranderd naar beweging/spel, en zal daar de dingen bijzetten waar ik echt van genoten heb – als een spelend kind als het ware.

  • Ontbijt: ik werd deze ochtend wakker met honger. Ik dronk een kop bouillon en mijn koffie met kokosroom, maar een uur later rommelde mijn maag luidruchtig. Dus heb ik mezelf een omelet gemaakt 🙂 , waar mijn maag heel blij mee was 🙂
  • Lunch: een kleurrijk slaatje van geraspte wortelen, reepjes witte kool, een beetje broccoli, wat radijsjes, een avocado en een eenvoudige olie-en-azijn vinaigrette, daarbij een gerookte makreelfilet.
  • Diner: Hijikia zeewier ‘Noodles’ met roerbak chinese kool, rode paprika, taugé, sluimererwten en scampi
  • Snack: een kleine banaan met 1 el cashewboter na het zwemmen, mmmm dat smaakte!
  • Drinken: 2 koppen koffie, water
  • Beweging/spel: na een hele dag op mijn achterste aan de pc, heb ik in een opwelling besloten om met Lou te gaan zwemmen na school. En wat heb ik daar van genoten! Dit ga ik zeker vaker doen!

2 reacties op “W42: Day 5Voeg die van jou toe →

    1. Lol, dat zie ik nog niet direct gebeuren, maar je geeft me wel een idee! Misschien moet ik gewoon met kopstand beginnen, daar ben ik niet bang van 😉 . Het is dus die zwaai met mijn benen waar ik om een of andere duistere reden bang voor ben. Dus eens beginnen met kopstand tot ik me daar goed bij voel, dan handen op de grond zetten en gewoon proberen omhoog te “wippen” met mijn achterwerk en zo opbouwen 🙂

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.